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此書是一本較系統的養生保健常識性書籍。書中既講到了思想與情緒心理方面的保健，也講到了與身體相關的方方面面的養生保健，還講到了免疫學與傳統養生方面的常識及古今中外名人的養生之道。本書的特色是理論聯系實踐，有理論、有方法、有舉例、有評述，讀者看後能知其然更知其所以然，是一本融知識性、實用性、資料性于一體的、通俗易讀的大衆化保健防病、強身健體的科學知識普及讀本。本書適合于基層醫生和熱愛生命、關注健康的社會各階層讀者閱讀。
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